La Sophrologie est une méthode scientifique , créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. L’ensemble des techniques utilisées est basée sur la respiration, des mouvements de relaxations dynamiques et de visualisations positives. Durant une séance, les exercices permettent de vivre les sensations au niveau corporel et mental dans un état confortable au bord du sommeil. Le sujet reste actif, conscient mais relâché .

La répétition des séances permet rapidement d’apprendre à lâcher prise au niveau du corps et de l’esprit. Elle maintient l’équilibre, permet de créer ses stratégies pour mieux appréhender les sources de stress au quotidien,  préparer les événements à venir. La Sophrologie est une discipline pour transformer à long terme son regard sur le quotidien et la gestion de soi.